Pelitanusantara.net – Jakarta, Dilansir dari yahoo.com dan liputan 6. Bagi pria maupun wanita, pastilah teramat sangat menginginkan memiliki tubuh langsing yang ideal. Tak jarang, berbagai hal dilakukan agar memiliki tubuh impian, baik dengan cara diet, olahraga maupun dengan pola hidup sehat. Pada Selasa 15/11/2021.
Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan, diantaranya :
1. Pernapasan
Ilustrasi senam pernapasan
Aturan utama senam pernapasan adalah Anda harus bernapas masuk dan keluar bukan dengan dada, namun dengan perutmu.
Jika Anda ingin memiliki pinggang kecil, perut six pack dan otot perut yang kuat, itu sangat bisa terwujud dengan melakukan seluruh rangkaian latihan pernapasan.
2. Mandi kontras
Ilustrasi
Cara ini cukup sederhana dan sering disertai dengan prosedur lain. Saat selesai mandi, buat airnya bergantian sedingin es dan panas.
Mandi kontras seperti itu tidak hanya akan menghilangkan kelebihan berat badan, tapi juga mengusir penyakit seperti aritmia, obesitas, disfungsi vegetovaskular, hipertensi primer dan selulit. Namun, ada beberapa kontraindikasi juga.
3. Pijat
Ilustrasi Pijat
Jenis pijat terbaik untuk melawan lemak yakni bekam, air, madu dan cubitan. Ini semua membantu memecah timbunan lemak, meningkatkan sirkulasi darah di bagian depan perutmu dan menormalkan motilitas usus.
Anda bisa melakukan prosedur ini sendiri di rumah dan di salon khusus. Namun, prosedur harus dilakukan secara sistematis dan dengan siklus.
(red)/Rzq.
